近日，济南开启了“蒸煮模式”，最高气温40℃左右，未来一段时间，仍将有持续性高温。

在高温、高湿环境中，若出现多汗、口渴、乏力、胸闷、恶心呕吐、眼花、头痛头晕等症状时，我们就要警惕中暑的发生，若发现自己出现中暑症状，可立即找一个阴凉处休息，同时补充淡盐水或运动型饮料，小口慢饮，解开领口保持周围通风，可用扇风等方式辅助降温。除此之外，还可在印堂、太阳、大椎、内关穴位处涂抹风油精，用手指轻轻按揉，缓解中暑先兆症状。

如果身边人出现中暑症状，在拨打救护电话后，等待时可通过以下措施缓解症状：一是可立即将患者转移到阴凉、通风等温度较低的环境；二是若患者有意识，可口服淡盐水或运动型饮料，补充水分时要小口慢饮，不要急于补充大量水分；三是若患者体温升高，可解开领口扣子，扇风加速散热，同时可采用冷敷的方法降温，用冰袋冷敷双侧腋下、颈部及腹股沟等部位；四是若患者呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打 120 呼救，培训过的人员可立即对患者实施心肺复苏术。

夏季炎热，大家可以通过以下方式预防中暑：一是高温时尽量在室内活动，减少户外活动，避免长时间在高温高湿环境下作业或运动；二是外出穿质地轻薄、宽松和浅色的衣物，戴遮阳帽或用遮阳伞；三是夏季注意休息，清淡饮食，喝温水，适量饮用盐开水或运动型饮料可帮助补充因流汗过多而损失的盐分和矿物质；四是可适量食用解暑食品如绿豆汤、西瓜和丝瓜等，注意脾胃虚寒者慎用。

若出现中暑症状处理不及时，中暑症状逐渐加重，严重者可能昏迷甚至致命，因此我们一定要重视夏季防暑降温，若有不适，及时就医，千万不可认为是普通中暑而轻视，耽误治疗。